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007皇家赌场高清bt - 蒋欣又晒减肥餐了,忍不住模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤

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007皇家赌场高清bt,提起蒋欣大家应该都不陌生,很多热播剧她都参与其中,比如古装剧《甄嬛传》里,她饰演的是专横跋扈的华妃的角色,还有《欢乐颂》里饰演的努力工作,改变命运的樊胜美。蒋欣的名气已经算是很大了,但是明星也跟普通人一样有个烦恼,那就是要减肥。蒋欣又晒减肥餐了,忍不住模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤。减肥的过程中,蒋欣还不忘跟网友分享减肥餐,很多网友试了之后果然有效,这个让网友一周瘦6斤的减肥餐就是凉拌金针菇。金针菇是公认的低脂营养的食物,想减肥的朋友快跟小编一起做这道减肥餐吧。

by 燕子

配料:

金针菇 400克、红甜椒 1个、黄瓜 1根、花生油 适量、芝麻油 适量、野山椒 8个、精盐 适量、康乐醋 1汤匙、酱油 2汤匙、生抽 2汤匙、大蒜末 1个、生姜末 适量、白砂糖 适量、细香葱 适量

烹饪步骤:

1.菜市场买回来的金针菇,甜椒

2.金针菇撕成细条清洗后沥水备用

3.锅入水烧开,放入金针菇大火煮开后再煮3分钟,捞起沥水备用

4.朝天椒,生姜,大蒜,小葱,泡椒切碎备用

5.黄瓜,甜椒切丝备用

6.1• 取一个碗,底部放入甜椒丝,上面依次放入大蒜末,生姜末,葱花,泡椒末,热油浇上去爆出香味。2• 在准备一个空碗,依次放入生抽,酱油,芝麻油,盐,糖,鸡精搅拌备用

7.取空盆放入主料,配料以及所有调料,搅拌均匀,然后装盘

8.铛铛,成品来啦!

烹饪小贴士:

1、金针菇富含蛋白质,还含有vb1、vb2、vc等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增长智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。

2、金针菇挑菌盖半球形的。金针菇菌柄一般上浅下深,如果颜色通体均匀鲜亮,很可能经过漂染或添加剂处理过。金针菇的菌盖要挑选半球形的,菌盖长开的说明老了,菌柄15厘米左右最好。另外,还要留意颜色,白金针菇韧性大,容易塞牙,而黄的香味浓、口感嫩,更好吃。

你吃火锅的时候喜欢放金针菇吗?

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